换季时节，气温波动、空气湿度变化，加上花粉、尘螨等过敏原增多，荨麻疹进入高发期。这种以皮肤红斑、风团、剧烈瘙痒为特征的疾病，不仅影响生活质量，还可能因反复抓挠引发感染。其实，通过调整生活习惯、加强防护，能有效降低换季时荨麻疹的发作风险。

 

　　换季时，皮肤对环境变化更敏感，保持适宜的室内环境是预防的关键。使用加湿器或除湿机，避免皮肤因干燥或潮湿受到刺激；定期开窗通风，减少尘螨、霉菌等过敏原的积聚；若对花粉过敏，春季减少开窗时间，外出归来及时更换衣物、清洗面部，防止将花粉带入室内。

 

　　饮食调理也是预防荨麻疹的重要环节。换季时，尽量少吃辛辣、海鲜、芒果等易致敏食物，减少对免疫系统的刺激；多吃富含维生素C和膳食纤维的蔬果，如橙子、菠菜、西兰花等，有助于增强皮肤抵抗力；同时，注意观察饮食与症状的关联，若发现食用某类食物后荨麻疹加重，应暂时避免摄入，待身体适应后再逐步尝试。

 

　　日常护理中，避免过度清洁和刺激皮肤。选择温和、无刺激的洗浴产品，水温控制在37℃左右，避免过热或过冷；洗澡后及时涂抹保湿霜，锁住皮肤水分，防止干燥引发瘙痒；穿着宽松、透气的棉质衣物，减少衣物与皮肤的摩擦；若已出现轻微荨麻疹症状，避免用力抓挠，可用冷敷或轻拍的方式缓解瘙痒，防止皮肤破损。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，换季时预防荨麻疹需从细节入手，调整环境、饮食、护理习惯，增强身体抵抗力。若荨麻疹频繁发作或症状严重，如出现呼吸困难、腹痛等，应及时就医，排查潜在诱因，制定针对性预防方案。